Dampak Olahraga Berlebihan terhadap Kesehatan Fisik: Risiko, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Olahraga penting untuk kesehatan, namun jika dilakukan secara berlebihan justru dapat menimbulkan dampak negatif bagi fisik. Artikel ini membahas risiko overtraining, gejala yang perlu diwaspadai, serta cara menjaga keseimbangan latihan secara aman. Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan kekuatan otot, memperbaiki kesehatan jantung, hingga memperkuat…